Wajib Tahu! Berikut 5 Tips Mengurangi Jerawat Menjelang Haid

Hal yang paling penting adalah tidur yang cukup, tubuhmu perlu istirahat minimum delapan jam setiap hari.

Jika tubuh kekurangan tidur, maka secara tidak langsung akan memicu stres yang dapat meningkatkan kortisol penyebab peradangan.

Selain itu, jika kurang istirahat maka tubuh juga akan memproduksi peningkatan produksi sebum yang dapat memicu tersumbatnya pori-pori.

2. Ganti sarung bantal

Baca Juga: Yamaha Smax dan Yamaha Force 155, Motor Matic Yamaha Sempurna Untuk membabat Honda di Indonesia!

Hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah harus rajin mengganti sarung bantal.

Karena sarung bantal yang tidak diganti dengan rutin akan membuat bakteri, minyak, dan kuman dapat tertumpuk di permukaan bantal.

Hal tersebut juga dapat menjadi penyebab munculnya jerawat, apalagi saat wajah kamu tersentuh dengan permukaannya saat tidur.

3. Healthy diet

Diet dengan makanan sehat juga bisa menjadi solusi untuk menghindari munculnya jerawat.

Tak hanya perlu perawatan luar tubuh, dari dalam pun sangat harus diperhatikan.

Saat menjelang PMS tiba, sebaiknya kurangi makanan dan minuman yang dapat menjadi pemicu naiknya gula darah.

Gula darah yang naik akan menyebabkan inflamasi di seluruh tubuh, lalu akhirnya bisa memicu jerawat.

Sebaiknya hindari makanan dan minuman manis, white bread, dan makanan olahan lainnya. Sebagai gantinya, konsumilah buah dan sayuran agar lebih sehat.

4. Minum vitamin teratur