Berikut 5 Tips Jaga Kadar Kolagen Kulit, Agar Tetap Awet Muda dan Cantik Berseri

1. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Vitamin C adalah wajib selalu untuk dipenuhi setiap harinya.

Karena Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk memproduksi kolagen, kamu bisa mendapatkannya dari buah jeruk, lemon, kiwi, beri, brokoli, wortel, dan paprika.

Selain dari makanan seperti buah dan sayur, kamu juga bisa mendapatkannya dari vitamin C 500 mg.

Selain itu, kolagen juga bisa didapatkan dari makanan tinggi kolagen seperti chicken bone broth atau beef bone broth.

2. Hindari Hal-hal yang bisa Merusak Kolagen

Sebaiknya juga kamu menghindari hal-hal yang dapat merusak kolagen pada kulitmu.

Contohnya seperti sinar UV pada matahari, bisa kamu tangkal dengan rutin memakai sunscreen setiap hari.

Selain sinar UV, hindari juga merokok karena hal tersebut juga dapat merusak kolagen pada kulit sehingga kamu bisa terlihat kusam.

Tak hanya itu, mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak juga dapat merusak kadar kolagen yang ada pada kulitmu.

Jadi sebaiknya hindari sinar matahari tanpa memakai sunscreen, merokok dan ngemil karbo terlalu banyak.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Cleanser Untuk Kulit Iritasi, Sangat Lembut dan Cruelty Free

3. Pilih Skincare Dengan Kandungan Kolagen

Selain menjaga makanan dan mengonsumsi vitamin C, kamu juga harus menunjangnya dengan skincare yang mengandung kolagen.

Sekarang sudah banyak tersedia skincare dengan kandungan kolagen, mulai dari serum, facial wash hingga moisturizer.