Beberapa jenis ikan dan seafood secara penelitian dapat membantu perkembangan otak menjadi lebih baik.
Nutrisi yang terkandung dalam ikan sepeti omega-3 dapat membantu menghilangkan beruntusan dan jerawat, sehingga kulit menjadi lebih halus.
Namun, dalam pengolahannya sebaiknya di rebus atau kukus dan hindari untuk digoreng.
Karena dalam minyak goreng memiliki kandungan lemak jenuh tinggi, sehingga dapat meningkatkan pertumbuhan jerawat dalam tubuh.
5. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung fitoestrogen yang sangat tinggi.
Fitoestrogen sendiri merupakan jenis tanaman yang memiliki fungsi menyerupai hormon estrogen.
Dimana, hormon estrogen yang tinggi pada wanita dapat berefek pada warna kulit yang semakin cerah, dan halus.
Itulah kenapa jenis kulit wanita dan pria sangat berbeda, karena kandungan hormon estrogen pada wanita lebih dominan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Facial Wash vs Facial Foam, Manakah yang Cocok Untuk Kulitmu? Simak Caranya
6. Sayuran Hijau
Kenapa konsumsi sayuran hijau bermanfaat untuk memutihkan kulit tubuh?
Karena pada sayuran hijau mengandung vitamin E dan selenium.
Seperti pada pembahasan sebelumnya, selenium berperan aktif dalam peangaktifan glutation dalam tubuh.
Itulah 6 jenis makanan yang dapat membantu proses kulit tubuh menjadi putih, sehat dan tampak lebih halus tanpa harus suntik putih.