"Ketika kalian tidur lebih dari 8 jam tubuh semakin banyak memproduksi hormon pertumbuhan yang dapat membantu kenaikan tinggi badan," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
- Mengkonsumsi makanan sehat
Baca Juga: Sering Sakit Kepala? Lakukan 5 Cara Sederhana Ini Untuk Meredakannya
Untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, kalian harus mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, protein dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang.
"Kalian bisa mengkonsumsi roti, daging, susu, telur, ikan, kacang-kacangan," jelas dr. Ema Surya Pertiwi
- Mengkonsumsi Suplemen zinc dan Vitami D
"Beli suplemen suplemen ini ketika kalian masih bisa menambah tinggi badan saat berusia berusia 12 sampai 20 tahun," ujar dr. Ema Surya Pertiwi
- Menghindari segala macam aktivitas ataupun kegiatan yang bisa memperlambat pertumbuhan tinggi badan
Penelitian menyebutkan anak-anak yang merokok ataupun terpapar dari asap asap rokok alias perokok pasif akan semakin sulit tumbuh tinggi badannya.
Efek dari bahan-bahan kimia rokok yang masuk ke dalam paru-paru akan beredar di seluruh aliran darah.
Obat dan suplemen yang mengandung steroid itu juga bisa memperlambat pertumbuhan tinggi badan,
Kalian yang binaragawan terus memakai steroid untuk meninggikan massa ototnya.
Memang tubuhnya akan semakin banyak ototnya cuman akan memperlambat pertumbuhan tinggi badan.
Demikian penjelasan soal 4 tips alami menambah tinggi badan dari dr Ema. Selamat mencoba.***