“Makan disaat hormon lapar atau ghreline hormone itu lagi rendah bukan waktu yang tepat untuk makan , waktu yang tepat untuk makan berat itu adalah waktu menjelang waktu siang,” jelas dr Zaidul Akbar.
”Rasulullah mengajarkan Itu semua saya tanya kenapa banyak orang yang makan nasi ada gulanya, ada rendangnya Ada sambalnya, makanan yang kadar gulanya tinggi dan banyak lemak,” katanya.
dr Zaidul Akbar mengungkapkan selepas kita memakan makanan seperti nasi yang ada gulanya beserta makanan yang berlemak, setelah habis kita makan itulah alasan kenapa biasa kita mengantuk lagi di pagi Hari.
Dr Zaidul Akbar menyarankan memakan nasi dengan santan atau memakan rujak di waktu pagi , rujak yang tidak pedas, kenapa rujak ? karena rujak masih mengandung enzim, makanya islam mengajarkan kita memakan buah sebelum makan.
“Dalam surat Al Waqiah mengajarkanseperti itu, jadi makan buah itu sebelum makan dan pagi - pagi Kan waktu ya jadi ketika ngantuk tubuh minta istirahat untuk refreshing lagi enzim," katanya.
“Maka siang, antara jam 12 sampai jam 4 Itu adalah waktu tertingginya hormon lapar, ini fase yang tepat untuk makan,” kata dr Ziadul Akbar.
“Karena saat itu hormon lapar kita lagi tinggi - tingginya supaya tubuh kita siap Menerima makanan maka Rasulullah mengajarkan supaya ngapain dulu tidur,” tambahnya.
Itulah tips sarapan sehat ala Rasullulah menurut dr Zaidul Akbar.***