MANADONESIA.COM - Bagi penderita GERD coba terapkan 8 tips ini saat puasa Ramadhan 2023.
Mungkin ada rasa kekhawatiran bagi penderita GERD saat melakukan puasa Ramadhan 2023 nanti, penyakitnya akan kambuh.
Namun jangan khawatir, bagi penderita GERD jika menjalankan dengan tips ini pasti puasa Ramadhan 2023 akan sehat dan lancar.
Baca Juga: Atasi Bau Badan Anda Agar Tidak Jadi Bahan Gunjingan Teman, Ini Resep Herbal Ala dr. Zaidul Akbar
Gastroesophageal Reflux Disease atau di singkat GERD adalah gangguan pencernaan akibat cairan asam dan enzim yang ada di lambung mengalir naik kembali ke kerongkongan.
GERD dapat menyebabkan suara serak, sakit tenggorokan, muncul sensasi terbakar di dada, hingga mual dan muntah.
Lalu apakah penderita bisa puasa di bulan Ramadhan 2023?
Baca Juga: Sering Mengantuk di Pagi Hari? Ini Tips Sarapan yang Sehat ala Rasulullah menurut dr Ziadul Akbar
Berikut tips dan panduan bagi penderita GERD saat Puasa dilansir dari kanal YouTube doktersehat.
1. Jangan Makan Berlebih
Makan secara cepat dengan porsi besar akan meningkatkan tekanan pada sweater esofagus bagian bawah.
Sebaiknya ambil porsi kecil beberapa kali dan kunyah perlahan sampai halus.
2. Makan dengan Perlahan
Disarankan untuk mengunyah makanan sebanyak 20 kali setiap suapan baik ketika sahur atau berbuka puasa. Ini akan membantu pencernaan dalam mencerna makanan.
Baca Juga: Inilah Pola Makan Sehat Ala Rasulullah menurut dr Zaidul Akbar