3. Hindari Pemicu GERD Kambuh
Sangat disarankan untuk menghindari gorengan, makanan pedas, minuman berkarbonasi produk susu murni, daging berlemak tinggi minuman asam dan mengandung kafein.
4. Jangan Tidur Setelah Makan
Beri jedah 2-3 jam setelah makan jika kamu ingin tidur lagi.
5. Kelola stres
Stres bisa memicu naiknya asam lambung. saat puasa, kamu bisa mengelola stres dengan cara beribadah atau refleksi diri.
6. Pilih Menu Sahur dan Berbuka Puasa
Memilih menu yang tepat saat sahur dan berbuka adalah kunci kelancaran puasa bagi penderita GERD.
Sebaiknya konsumsi makanan dan minuman hangat lalu hindari makanan pemicu GERD.
7. Penuhi Kebutuhan Cairan
Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral sebanyak 2 liter perhari.
Kamu bisa menyiasatinya saat sahur dan berbuka puasa.
8. Konsultasi ke Dokter
Jika masih ragu kamu bisa berkonsultasi ke dokter untuk menanyakan pola makan selama puasa agar tetap lancar dan sehat.
Lalu apakah GERD bisa sembuh saat puasa?
Artikel Terkait
Coba Menu Sehat dari dr. Zaidul Akbar Untuk Sahur di Bulan Ramadhan, Simak
Mau Tahu Rahasia Awet Muda? Cukup Dengan Tanaman Herbal ini Kata dr. Zaidul Akbar
Cobain 3 Resep Minuman Dari Jahe, Menyehatkan Tubuh dan Pas Diminum saat Musim Hujan
Inilah Pola Makan Sehat Ala Rasulullah menurut dr Zaidul Akbar
Sering Mengantuk di Pagi Hari? Ini Tips Sarapan yang Sehat ala Rasulullah menurut dr Ziadul Akbar
Atasi Bau Badan Anda Agar Tidak Jadi Bahan Gunjingan Teman, Ini Resep Herbal Ala dr. Zaidul Akbar