Sembelit Sembuh, Cukup Konsumsi Makanan Kaya Akan Serat Ini Kata dr. Zaidul Akbar

"Chia seeds sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, memiliki serat yang tinggi, mampu mengatasi dan mencegah sembelit," tuturnya.

Oleh sebab itu, chia seeds sangat aman dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, ataupun orang dewasa.

Chia seeds juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil dan anak-anak, karena kandungannya kaya omega-3, dan dapat mencegah kanker.

"Banyak cara untuk mengkonsumsi chia seeds ya, bisa dikonsumsi langsung, atau dijadikan topping makanan dan minuman, atau pada seduhan rempah, jus, smoothies, dan puding," kata dr. Zaidul Akbar.

Namun, dr. Zaidul Akbar mengingatkan kepada kita, agar tetap memperhatikan jumlah konsumsi chia seeds.

Dokter sangat tidak menganjurkan, untuk makan chia seeds secara berlebihan kata dr. Zaidul Akbar.

"Tetap dalam anjuran normal saja ya, jangan berlebihan makan chia seeds atau selasih. Dosis untuk orang dewasa cukup 1-2 sendok makan per hari," katanya.

Itulah makanan kaya akan serat yang dapat membuat sembelit sembuh kata dr. Zaidul Akbar.

Semoga bermanfaat.***