Ingin Hidup Lebih Sehat? Lakukan 4 Hal ini Setelah Bangun Pagi

Baca Juga: Ginjal Bocor Dapat Diketahui dari Air Kencing, Ini Ciri-cirinya

- Biarkan Cahaya Matahari Masuk

Ketika bangun pagi, usahanlah agar tubuh terkena matahari atau berjemur.

Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tulang, dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

- Bergerak

Setelah bangun pagi, paksakan tubuh untuk bergerak. Tujuannya agar otot-otot yang kaku setelah bangun tidur menjadi lemas dan rileks.

Kebanyakan orang tidak suka dengan suara alarm karena terdengar menyebalkan.

Bahkan tanpa disadari, ketika mendengar bunyi alarm sebagian orang refleks mematikan alarm dan tidur lagi.

Bagusnya, kita paksakan bangun meskipun dalam keadaan malas. Hal ini agar nantinya anda terbiasa dan dapat merasakan manfaat bangun pagi.

Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan setelah bangun pagi agar hari-hari anda lebih produktif.***