Konsumsi 2 Buah Ini Saat Berbuka Puasa, Bisa Memasok Kebutuhan Cairan dan Energi

MANADONESIA.COM - Ada dua buah yang sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa, sebab kedua buah tersebut bisa memasok kebutuhan cairan dan energi.

Selain buah kurma, ada jenis buah yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Anjuran untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa sudah lumrah.

Baca Juga: Seorang Pria Disuruh Istrinya Memperbesar Mr. P, Bagaimana Hukumnya? Simak Penjelasan Buya Yahya

Padahal selain kurma, ada setidaknya 2 buah yang bisa dan sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Menurut dosen di Program Studi Gizi di Fakultas Teknologi Pangan dan Kesehatan Universitas Sahid Jakarta, Khoirul Anwar, menginsumsi buah saat berbuka puasa untuk melepas dahaga dan memulihkan energi.

Dirinya pun menyarankan agar mengonsumsi jenis buah yang yang memiliki kandungan air yang tinggi dan manis.

Sebagaiaman dikutip Manadonesia.com dari Buku Fit Selama Puasa (2022), Magister Gizi alumnus Institut Pertanian Bogor itu mencontohkan buah semangka, Citrullus lanatus dan melon, Cucumis melo.

“Buah itu cukup memasok kebutuhan cairan dan energi, mudah didapatkan, dan selera,” kata Khoirul.

Baca Juga: Tips Tetap Sehat dan Bugar Saat Puasa Selama Bulan Ramadhan, Banyakin Makan ini

Kadar air kedua buah sekerabat anggota family Cucurbitaceae itu amat tinggi.

Pada semangka, mengandung 92 persen air, sedangkan melon 95 persen air. Selain itu, cita rasa buah juga lezat.

Itulah 2 buah yang sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa, karena bisa memasok cairan dan energi pada tubuh.***