Perlu Dicoba! 7 Makanan Ini Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

MANADONESIA.COM - Perlu dicoba, 7 makanan ini yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga dapat mengurangi resiko jantung.

Menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan juga dengan mengubah pola makan yang sehat dan bernutrisi dan hal ini ada pada 7 makanan ini.

Dengan mengkonsumsi 7 makanan ini, kita bisa terhindar dari tekanan darah tinggi dan resiko jantung, biasanya, ini yang dinamakan diet bergizi yang disarankan pada semua orang yang mengalami tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Pahami Hukum Ziarah Kubur, Termasuk Cabut Rumput Kuburan Hingga Hukum Menabur Bunga, Menurut Buya Yahya

Saran mengikuti diet bergizi ini juga berlaku kepada mereka yang mengkonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi.

Dalam penelitian menunjukkan bahwa makanan nutrisi tinggi dalam diet kita, seperti Kalium dan Magnesium, terbukti dapat mengurangi tekanan darah tinggi

Apa saja 7 makanan yang dimaksud dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang perlu kita coba? Berikut ini ulasannya.

Seperti dirangkum Manadonesia dari beragam sumber pada Minggu 29 Januari 2023, 7 makanan tersebut adalah:

Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu Ramuan Ini, Bisa Bikin Lancar Haid Saat Datang Bulan

1. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan Kalium dam Mineral, dimana ini yang berperan penting dalam mencegah hipertensi.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram kalium

Yang menurut Heart American Association , kalium mengurangi effect natrium dan meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah.

Namun jika anda gejala penyakit ginjal maka harus berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, karena terlalu banyak kalium itu akan berbahaya.