MANADONESIA.COM - Puasa di bulan Ramadhan bukan hanya sekedar melaksanakan ibadah wajib bagi umat Muslim.
Tetapi puasa Ramadhan sebagai sarana untuk menjaga kesehatan tubuh dan penyembuhan penyakit.
Bagi penderita maag atau gerd pasti ada rasa khawatir asam lambungnya akan naik ketika akan melaksanakan puasa.
Baca Juga: Ingin Jadi Orang yang Beruntung Dalam Islam? Simak Poin-Poinnya Berikut
Namun jangan khawatir, ada tips dari dr. Clarin Hayes yang bisa diterapkan agar puasa Ramadhan bisa tenang dan berjalan lancar.
Berikut 7 tips supaya puasa Ramadhan bisa tenang dan berjalan lancar seperti dilansir dari akun TikTok @clahayes.
1. Jangan pernah melewatkan sahur
Saat tidur perut kosong dalam waktu yang cukup lama, sehingga memicu asam lambung naik.
Saat sahur usahakan mengkonsumsi karbohidrat komplek karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Apa Hukum Makan Dan Minum Bekas Non Muslim, Apakah Haram? Ini Penjelasan Ustadz Abdul Somad
2. Hindari makanan berlemak tinggi
Lemak tinggi terdapat pada makanan bersantan, susu, jeroan, makanan yang digoreng, daging.
Menurut dr. Clarin Hayes, Ini dapat memperberat kerja lambung sehingga puasa menjadi tidak nyaman, dan perut akan terasa begah sepanjang hari.
"Disarankan makan gorengan saat berbuka puasa saja, dan tetap harus dibatasi", ucap dr. Clarin Hayes