Berat Badan Malah Naik Saat Puasa? Jauhi 11 Makanan Ini!

5. Acar

Baca Juga: Foto Indra Bekti Hilang dari Instagram Aldila Jelita, Cerai?

Sama seperti makanan asin, acar penuh dengan natrium, dan terlalu banyak natrium sangat buruk bagi kesehatan Anda dan akan menimbulkan rasa haus saat Anda berpuasa. Para atlet pada umumnya tidak disarankan untuk mengonsumsi acar.

6. Makanan kaleng

Setelah berpuasa lebih dari 15 jam, Anda akan membutuhkan berbagai makanan bergizi yang pasti tidak akan Anda dapatkan dari makanan kaleng. Jadi, pilih makanan segar dan hindari makanan kaleng sebanyak yang Anda bisa.

7. Nasi dan pasta

Cobalah untuk mengurangi jumlah nasi dan pasta yang Anda makan karena sebagian besar mengandung karbohidrat dan akan membebani perut Anda.

8. Buah jeruk

Hindari buah jeruk karena menyebabkan asam lambung dan gas.

9. Makanan kaya lemak

Makanan seperti krim, daging berlemak, ghee, dan makanan kaya lemak lainnya menyebabkan rasa haus, rasa lapar dini, dan meningkatkan kadar kolesterol.

10. Makanan yang digoreng

Cobalah untuk menghindari gorengan dan menggantinya dengan sayuran. Makanan yang digoreng menyebabkan penambahan berat badan dan gangguan pencernaan.

11. Teh dan kopi

Jangan minum teh dan kopi segera setelah berbuka karena dapat mencegah penyerapan zat besi dan anemia.