Wajib Tahu! Inilah 5 Tips agar Tetap Sehat dan Fit Selama Puasa Ramadhan

MANADONESIA.COM - Berikut 5 tips agar sehat dan fit selama puasa Ramadhan.

Banyak ahli yang mengklaim bahwa aktivitas puasa selama Ramadhan membawa banyak manfaat bagi kesehatan.

Selain diganjar pahala, puasa Ramadhan selama 30 hari akan membuat tubuh kembali bersih dari racun-racun.

Salah satu manfaat puasa dari banyak manfaat adalah mengurangi kolesterol jahat, sehingga menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: FIFA Hapus Soundtrack Lagu Piala Dunia U-20 di Indonesia, Reza Arap: Kasian Abang Jualan Gerobak

Selain itu, puasa dapat mendetoksifikasi racun, menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Untuk itu ada sejumlah tips yang mesti diperhatikan selama menjalani puasa Ramadhan agar tubuh tetap sehat.

Dilansir Manadonesia.com dari laman Prime Plus Medical Rabu, 29 Maret 2023, berikut ini 5 tips agar tetap sehat selama puasa Ramadhan.

1. Jangan terlalu banyak minum

Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Secara alami, pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan feses.

Baca Juga: Ini Hukumnya Jika Tidur lagi Sehabis Sholat Subuh Menurut Buya Yahya

Usai makan saat berbuka puasa juga merupakan waktu istirahat. Minum terlalu banyak akan membuat Anda sering buang air kecil. Kemungkinan saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar menyerap air Anda lebih baik.

2. Hindari makan makanan berlemak

Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda tertantang gagal puasa. Anda tidak harus menjauhinya tetapi tetap mengontrol porsi Anda saat fajar.