MANADONESIA.COM - Lakukan 5 cara ini untuk atasi lonjakan gula setelah makan.
Gula merupakan sumber energi utama pada tubuh kita yang didapat dari makanan yang mengandung karbohidrat.
Sumber tenaga atau bahan bakar tubuh kita yaitu dari makanan yang kita makan, ibarat seperti kendaraan yang lagi kosong bahan bakarnya lalu mogok kemudian diisi bisa jalan lagi, seperti itulah.
Namun karena banyak yang keliru dalam apa yang dimakan dan berlebihan, misalnya gula olahan, akhirnya tubuh jadi tidak sempurna mengolah makanan tersebut.
Baca Juga: Ramadhan Segera Tiba, Yuk Simak 6 Tips Biar Tidak Lemas saat Puasa, Semoga Berkah Ya Guys!
Efeknya salah satunya tidak bertenaga lagi setelah makan dan justru malah ngantuk setelahnya, itu bisa jadi karena ada lonjakan gula dalam tubuh.
konsumsi makanan mengandung gula berlebihan juga bisa mengakibatkan kelebihan berat badan, obesitas, dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Lebih jauh lagi, obesitas dapat membukakan 'pintu' bagi berbagai macam penyakit menular lainnya.
Dilansir dari akun Instagram @zaidulakbar, berikut cara bisa digunakan untuk mencegah sehingga kurva gulanya tidak melesat tapi melandai.
Baca Juga: Ketika Anda Sakit Jangan Langsung ke Dokter, Lakukan Dulu Amalan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
1. Makanlah sayur sebelumnya
2. Minumlah cuka (apel, nanas, madu, probiotik) sebelum makan karbo olahan tersebut.
3. Konsumsi yoghurt tawar (boleh dicampur irisan buah atau kurma atau kacang-kacangan dan ditambah sedikit madu) sebelum makan karbo olahan tsb
4. Squat 50 kali setelahnya, lakukan secara rutin.
5. Berjalan setelah makan, kurang lebih 10 menit.