MANADONESIA.COM – Menjelang Ramadhan 1444 H tahun 2023, pastinya berbagai kesibukan banyak dilakukan umat muslim.
Agar tidak mudah lapar dalam menjalankan ibadah puasa, I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha atau biasa lebih dikenal dengan Ade Rai, selaku binaragawan Indonesia, membagikan beberapa tips untuk menahan dahaga dalam berpuasa serta terhindar dari permasalahan kesehatan.
Dilansir dalam kanal YouTube Dunia Ade Rai, yang harus jadi pusat perhatian pada bulan Ramadhan 1444 H—dalam hal ini ialah, pola makan yang teratur, selain tidak mudah lapar, kita juga bisa terhindar dari masalah kesehatan saat konsumsi makanan.
Menjelang Ramadhan 1444 H tahun 2023, Ade Rai, memberikan saran agar pola makan itu harus teratur di saat sahur atau pun dalam suasana berbuka puasa, agar dalam menjalankan ibadah puasa nanti, kita tidak mudah lapar dan terhindar dari permasalahan kesehatan.
Pola makan yang tidak teratur, itu bisa mengakibatkan rasa lapar meningkat di antara siang sampai sore, terlebih lagi pada siang hari entah cuaca yang sedang hujan atau pun panas dan pola makan yang tidak teratur pada saat berbuka puasa itu bisa mengakibatkan kita mudah mendapat masalah kesehatan.
Makanya pola makan ini sangat penting untuk jadi pusat perhatian agar supaya kondisi badan kita dari pagi hari sampai menjelang berbuka puasa tetap terjaga, terlebih lagi buat yang menjalankan aktivitas perkantoran ataupun berdagang, itu memakan banyak stamina.
Dilansir dalam kanal YouTube Ade Rai, dengan takaran makanan dari sahur yang sudah berlebihan, mengakibatkan sistem kerja tubuh menjadi tidak seimbang, sama halnya dengan saat berbuka puasa.
Siasat dalam berpuasa yang menjadi pusat perhatian Ade Rai yaitu, saat dalam suasana berbuka puasa, lauk, dalam hal ini protein, sayur, baru nasi-nya, artinya harus tetap kontrol karbohidrat kita.
Protein juga menjadi hal yang penting untuk kita kontrol agar kondisi badan tetap dalam keadaan terjaga.
Kata Ade Rai, janga takut juga kalua lemak dating bertamu, karena lemat itu bisa dating dari protein atau alami.
Dalam hal ini, Ade Rai tidak menyarankan untuk mengonsumsi goreng-gorengan, karena lemak yang buruk dating-nya dari minyak goreng itu sendiri.
Begitulah siasat dalam bulan Ramadhan saat menjalankan ibadah puasa agar tidak mudah lapar serta tetap menjaga kondisi tubuh dan terhindar dari permasalahan kesehatan.***