Coba Terapkan Sekarang, 5 Kebiasaan yang Membuat Masa Tua Tetap Sehat dan Bugar

Latihan yang cenderung ringan ini bisa memberikan manfaat kesehatan yang sama seperti latihan fisik yang lebih agresif.

Upayakan untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit sebanyak lima hari dalam sepekan.

Bila mampu berjalan kaki dengan durasi yang lebih lama, akan lebih baik.***