Kebiasaan Tidur di Dekat Handphone Berbahaya bagi Kesehatan? Simak Tuntas Ulasan Berikut

MANADONESIA.COM - Pada zaman Serba canggih ini begitu banyak orang tidak bisa lepas dari ponsel atau gadgetnya.

Bahkan tak sedikit yang ketergantungan dengan handphone sampai-sampai membawanya tidur.

Tidur di dekat handphone memiliki bahaya bagi kesehatan berikut adalah kebiasaan tidur di dekat handphone yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: 6 Menu Sarapan Tinggi Protein yang Cocok Untuk Diet, Roti Gandum Salah Satunya

1. Menyebabkan Susah Tidur

Ponsel dan gadget lainnya memancarkan cahaya biru yang punya dampak bagi kesehatan.

Menurut penelitian dalam journal of psychiatric riset menyebutkan, radiasi cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang yang mirip dengan cahaya pada siang hari.

Baca Juga: Coba Terapkan Sekarang, 5 Kebiasaan yang Membuat Masa Tua Tetap Sehat dan Bugar

Tubuh akan menurunkan produksi melatonin karena keliru mengira bahwa situasi di sekitar masih siang hari, akibatnya menjadi susah tidur.

2. Menurunkan Kualitas Tidur

Sejumlah institusi di Swedia dan Amerika meneliti bahaya radiasi handphone terhadap kualitas tidur.

Mereka menemukan bahwa orang yang banyak terpapar radiasi handphone butuh waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.

Sebuah penelitian mengungkapkan, orang yang biasa bermain Handphone lebih dari 8 jam per hari, bermain handphone sebelum tidur, dan tidur dekat handphone ternyata cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: Segudang Manfaat, ini Khasiat Daun Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengobati Sariawan