Simak! 7 Cara untuk Menyembuhkan Trauma, Salah Satunya Gerakan Fisik

4. Gerakan fisik

Menurut studi, olahraga dapat memperbaiki atau memperingan qejala dari trauma olahraga atau gerakan fisik dapat membantu kamu mengobati dan memberi badanmu hormon dengan rasa bahagia yang disebut Endorfin.

5. Mempraktikkan self-care

Pada perjalanan kamu sewaktu penyembuhan dengan secara rutin mengambil aksi untuk melakukan sesuatu yang membuat kamu merasa senang dan mencintai diri kamu sendiri.

Baca Juga: Kedelai Mengandung Banyak Estrogen, Tempe Bisa Memicu Kanker? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar

6. Istirahat

Sewaktu dalam perjalanan penyembuhan mungkin kamu akan merasa lebih lelah di banding biasanya.

Atau kamu merasa punya tenaga secara fisik tapi tidak secara jiwa Penyembuhan dari trauma perlu sangat banyak energi.

Cara paling bagus untuk mengatasi kekurangan energi fisik maupun mental adalah istirahat. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri.

7. Bermain dengan kreativitas

Melakukan sesuatu hal yang buat kamu senang adalah cara sangat bagus untuk penyembuhan.

Menjadi kreatif buat kamu mungkin menggambar, menulis, buat lagu, ataupun Cuma dengerin musik.

Melakukan sesuatu yang kreatif dan seni telah terbukti dapat meningkatkan kualitas mental dan fisikmu.***