3 Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa Karena Bikin Kembung dan Nyeri

MANADONESIA.COM - Inilah 3 buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa karena bisa membuat kembung dan nyeri.

Mengonsumsi buah saat berbuka tentunya sangat baik, khusunya buah yang mengandung banyak air dan punya rasa yang manis.

Namun ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari karena bisa memicu kembung, ketidaknyamanan dan rasa nyeri pada perut.

Baca Juga: Konsumsi 2 Buah Ini Saat Berbuka Puasa, Bisa Memasok Kebutuhan Cairan dan Energi

Menurut dosen di Program Studi Gizi di Fakultas Teknologi Pangan dan Kesehatan Universitas Sahid Jakarta, Khoirul Anwar, setidaknya ada 3 buah yang harus dihindari saat berbuka puasa.

Dikutip Manadonesia.com dari Buku Fit Selama Puasa (2022), Khoirul menyarankan untuk menghindari buah-buah yang dapat menimbulkan gas dan masam saat berbuka.

Golongan buah itu termasuk Nangka Artocarpus heterophyllus, durian Durio zibethinus, dan lemon Citrus limon.

Mengonsumsi ketiga buah itu saat berbuka puasa, dapat mengakibatkan lambung bekerja lebih keras.

Dengan begitu, gas dalam saluran cerna meningkat. Dampaknya apa? Kembung, sendawa, nyeri, atau ketidaknyamanan lain.

Baca Juga: Anak Anda Batuk? Coba Obati Dengan Resep Alami Berikut, Tanpa Bahan Kimia

Selian buah-buah tersebut, ada juga beberapa panganan lain yang bisa meningkatkan gas.

Antara lain adalah asparagus, brokoli, jamur, kacang dan kubis.

Demikian penjelasan mengenai 3 buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.***