Tahu Nggak, Tanpa Bahan Kimia Kulit Bisa Jadi Glowing Selama Puasa Ramadhan 2023? Selengkapnya Baca di Sini

Lantas berapa banyak sebenarnya jumlah protein yang dibutuhkan supaya kulit menjadi glowing?

Jika berbicara tentang kulit glowing, kata dokter Hans Kristian ini ada kaitannya dengan fungsi pertama protein, yaitu sebagai zat pembangun tubuh.

Untuk menentukan berapa banyak kebutuhan protein dalam tubuh, dapat dihitung dengan mengalikan berat badan dengan 0,8 gram.

Atau setara dengan 10-35% dari kebutuhan kalori harian, untuk orang yang dalam kondisi sehat.

Namun tentu saja kebutuhan ini bervariasi, tergantung dari aktivitas serta kondisi kesehatan seseorang.

Sehingga untuk mendapatkan jumlah yang tepat, perlu melakukan konsultasi terlebih dulu dengan nutrisionis, atau dokter.

Kendati demikian, perlu untuk diketahui bahwa jumlah protein yang diperoleh sangat bergantung pada daya serap tubuh itu sendiri.

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi daya serap protein, yaitu:

1. Resistensi insulin, di mana mereka yang dalam kondisi ini akan lebih sedikit menyerap protein dibandingkan dengan yang dalam kondisi sehat.

2. Asam lambung, di mana ketika kita tidak memiliki kualitas asam lambung yang baik, ini bisa mempengaruhi daya serap dari protein.

3. Enzim

4. Mikrobioma

5. Kesehatan usus

6. Usia

7. Level aktivitas