6 Tips Puasa agar selalu Bugar Menjalankan Ibadah Ramadhan, Simak di Sini

Sebelum kalian mempersiapkan diri untuk pergi bekerja,berdagang, atau aktivitas lainnya di luar rumah.

4. Perbanyak aktivitas ringan agar tidak lemas dan membosankan

Selama bulan puasa ini, manfaatkan waktu istirahat makan siang kalian dengan aktivitas yang menyegarkan.

Aktivitas seperti olahraga ringan dapat membantu kalian merasa segar dan rileks.

Bisa juga dengan berjalan-jalan di sekitar kantor, atau bercengkrama dengan rekan.

Jika kantor kalian memiliki fasilitas seperti bermain game, menonton TV, dan sebagainya, bisa dimanfaatkan untuk bersantai.

Kalian juga bisa mengisinya dengan tidur siang, selama 20-30 menit, dengan cara ini, kalian akan merasa segar dan siap untuk kembali bekerja.

5. Hindari atau mengurangi minuman kafein

Minuman yang mengandung Kafein pada Hari-hari biasa, mungkin dapat membuat kalian tetap segar.

Namun selama bulan puasa, hindari atau kurangi minuman yang mengandung kafein pada waktu sahur maupun atau saat berbuka puasa.

Karena dapat mengganggu lambung kalian, selama bulan puasa disarankan tidak konsumsi kafein seperti hari biasa di luar Ramadhan.

 6. Selalu menjaga kesehatan tubuh

Kalian adalah pemilik tubuh anda, ketahuilah kapasitas tubuh kalian, lebih baik hindari makanan yang tidak sehat untuk diri kalian.

Tubuh yang sehat dapat melakukan apa saja dan berkontribusi secara optimal.

Puasa Ramadhan adalah ibadah yang teratur selama satu bulan lamanya.