3 Tips Penting dalam Mengonsumsi Kopi di Bulan Puasa: Nomor Dua pasti bisa

Bagi Anda yang mengonsumsi kopi setiap hari, seberapa sulit untuk mengurangi asupan kafein di bulan puasa?

Tentu saja jawabannya pasti beragam. Bahkan, mungkin saja ada yang tidak mengurangi.

Kami tahu pasti untuk melakukannya tidaklah mudah, namun masih bisa dilakukan secara bertahap.

Umumnya, kadar kafein yang ideal untuk dikonsumsi seseorang adalah tidak lebih dari 400 mg sehari (jika tidak berpuasa).

Artinya, di bulan puasa kadar tersebut masih perlu dikurangi lagi hingga 200-300 mg.

Salah satu ahli kopi, Adi W. Taroepratjeka mengatakan bahwa kopi arabika masih aman untuk dikonsumsi, karena memiliki kadar kafein yang rendah.

Apabila kopi yang dikonsumsi memiliki kadar kafein yang tinggi, seperti kopi robusta yang lebih kuat, dapat bersifat racun bagi lambung.

Hal ini menjadi salah satu faktor bahaya minum kopi.

Adi menambahkan bahwa Hal ini mudah menyerang bagi seseorang yang memiliki lambung sensitif.

Lambung pun memiliki batasan untuk bisa menerima asupan kafein dalam tubuh.

Dengan demikian, tak heran jika beberapa ahli gizi menyebutkan bahwa idealnya seseorang dapat mengonsumsi kopi sebanyak dua cangkir dalam sehari.

Memberikan asupan ke dalam tubuh memang perlu diperhatikan, termasuk dalam mengonsumsi kopi.

Ternyata, tak hanya memiliki manfaat minum kopi saja, namun bahaya minum kopi pun bisa saja terjadi jika kita tidak bisa mengatur pola yang baik. ***