10 Tips Jaga Berat Badan Selama Ramadhan, Nomor 4 Hindari Terlalu Banyak Konsumsi Kurma

6. Pastikan bahwa setidaknya 70 persen camilan yang Anda makan sehat. Manjakan diri dengan makanan penutup, tetapi batasi jumlah makanan manis yang Anda makan.

7. Pastikan untuk makan makanan yang tepat saat Anda lapar dan hindari mengemil permen atau kue kering.

8. Hindari memiliki terlalu banyak pilihan dan variasi makanan di meja buka puasa atau sahur. Hal ini mungkin mendorong Anda untuk ingin makan lebih banyak.

9. Jika Anda rutin berolahraga sebelum Ramadhan, jangan hentikan rutinitas olahraga Anda. Namun, kurangi intensitas latihan Anda dan usahakan untuk berolahraga tiga hingga empat kali seminggu.

10. Cobalah untuk tetap aktif sepanjang bulan dan lakukan 10.000 langkah sehari. Ini tidak harus dilakukan sekaligus dan dapat dibagi sebelum dan sesudah buka puasa.

Itulah Tips yang bisa menjaga berat badan saat bulan puasa, semoga kita sehat dan mendapatkan keberkahan di Bulan Ramadhan.***