10 Tips Jaga Berat Badan Selama Ramadhan, Nomor 4 Hindari Terlalu Banyak Konsumsi Kurma

MANADONESIA.COM - Selama bulan suci Ramadhan, keluarga dan teman sering berkumpul bersama untuk berbuka puasa dan berbagi makanan lezat satu sama lain.

Makanan pembuka yang digoreng, hidangan nasi yang lezat, dan makanan penutup yang manis adalah makanan pokok di meja buka puasa di seluruh dunia.

Sementara mereka yang menahan diri dari makan dan minum sejak matahari terbit hingga matahari terbenam.

Baca Juga: Apakah Perut Gendut adalah Adzab? Gus Baha Menjelaskan

Namun banyak yang memilih untuk menikmati makanan sembarangan setelah mereka berbuka puasa. Hal ini seringkali menyebabkan penambahan berat badan.

Ahli Gizi Klinis di Healthbay Clinic Dubai Sara Abdelghany, dilansir Al Arabiya English, Minggu 26 Februari 2023 bahwa dengan mengikuti tips sederhana, penambahan berat badan selama Ramadhan dapat dihindari:

Berikut panduannya untuk menjaga berat badan selama Ramadhan:

1. Pastikan Anda mengonsumsi protein dan sayuran dalam porsi yang baik dan karbohidrat kompleks dalam jumlah sedang selama buka puasa dan sahur.

Baca Juga: Apa Hukum Unggah Gambar Makanan di Medsos Saat Bulan Puasa? Ini Kata Buya Yahya

2. Hindari makanan yang digoreng sebisa mungkin. Sebagai gantinya, makanan pembuka dan kue panggang oven untuk membatasi jumlah minyak yang dikonsumsi.

3. Hindari membangun kalori Anda melalui minuman, seperti jus dan minuman ringan.

4. Hindari terlalu banyak makan kurma, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Meski sehat, mereka tetap tinggi kalori.

5. Hindari makan berlebihan di luar perasaan kenyang. Selalu dengarkan tubuh Anda dan berhentilah makan saat Anda merasa kenyang, bukan kekenyangan.

Baca Juga: 7 Tendangan Gledek Dalam Sepak Bola, Salah satunya Tendangan Keras Melengkung yang Mustahil