Tips Olahraga Selama Puasa ala dr. Tirta, Hindari Olahraga di Jam-jam Ini Jika Tak Ingin Sakit

Reps ketika gym diturunkan, tidak sebanyak biasanya + beban jangan progressive load, stabil saja selama 1 bulan," tulis dr. Tirta.

Selain itu, dirinya mengingatkan agar hindari sejumlah makanan saat berbuka puasa karena tidak sehat bagi lambung.

"Ketika anda berbuka puasa, juga jangan langsung makan berat

Ingat, asam lambung anda menumpuk, langsung makan "berat" akan membuat anda menjadi "dispepsia / perut sebah "

1. Minum air dulu

2. Makan makanan yg mengandung sumber energi cepat

3. Sholat maghrib

4. Baru makan berat," katanya.

Demikian penjelasan mengenai tips olahraga selama puasa Ramadhan menurut dr. Tirta.***