Hati-hati Penyakit Hipertensi yang Sering Mengintai, Kenali Gejala dan Cara Mengobatinya

Pada dasarnya pengobatan hipertensi yang direkomendasikan dokter disesuaikan dengan usia serta tingkat kondisi keparahan.

Dari pertanyaan tersebut, cara mengobati hipertensi yang umum direkomendasikan dokter, meliputi sebagai berikut.

Pertama perubahan gaya hidup, dan kedua penggunaan obat penurun tekanan darah.

Penjelasan mengenai cara mengobati hipertensi secara mandiri adalah yang pertama satu kurangi asupan garam.

Salah satu cara mengobati hipertensi adalah mengurangi asupan makanan yang mengandung garam.

WHO telah merekomendasikan garam yang kita konsumsi di bawah 5 gram per hari, agar untuk mengurangi resiko darah tinggi.

Kedua adalah kurangi merokok, sebab merokok tidak hanya bisa meningkatkan faktor risiko hipertensi tapi juga memunculkan gangguan kesehatan lain.

Baca Juga: Telinga Mengeluarkan Cairan Berbau Tidak Sedap? Lakukan Hal ini Untuk Jaga Kebersihannya

Maka dari itu, dianjurkan untuk mengurangi merokok, agar terbebas dari faktor risiko hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya.

Selanjutnya yang ketiga adalah lakukan latihan fisik secara teratur sehingga mencegah hipertensi, kurang lebih 150 menit setiap minggunya.

Sobat sehat, bisa membaginya 30 menit per hari,agar tubuh bisa beradaptasi.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan ialah berjalan, jogging, bersepeda, berenang, dan tentunya harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Yang keempat adalah menghindari atau mengelola stress dapat mengendalikan tekanan darah.

Bisa melakukan hobi yang sobat gemari seperti, meditasi.

Lalu yang kelima hindari konsumsi alkohol yang berlebihan, sebab mengkonsumsi minuman tersebut dapat meningkatkan faktor risiko tekanan darah.