Sekarang kata Ade Rai, kita balik, 70% menjadi tidak makan dengan cara yang mudah saja.
Kadang-kadang kata Ade Rai, kita bisa skip breakfast atau kita skip dinner, bisa pilih yang mana.
"Sehingga terjadi yang namanya jendela makan kita yang hanya di kisaran antara 4-8 jam," jelas Ade Rai.
Kata Ade Rai, itu yang bisa kita jadikan sebagai jendela makan kita.
Selanjutnya yang ke-2 kata Ade Rai, adalah mengontrol yang namanya salah satu daripada makronutrisi kita yaitu karbohidrat.
Sehingga jika ingin menurunkan berat badan dengan mudah maka lakukan kedua tips di atas dengan sungguh-sungguh maka berat badan bisa diatasi.
Itulah tips mudah dari Ade Rai untuk menurungkan berat badan tanpa olahraga yang berat. ***