Coba Lakukan Olahraga Ringan ini di Rumah Jika Anda Terlalu Sibuk

MANADONESIA.COM – Terkadang karena sibuk kerja atau terlalu banyak kegiatan, olahraga dikesampingkan bahkan dianggap tidak perlu.

Padahal, hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan penyakit.

Olahraga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja termasuk olahraga ringan di rumah.

Baca Juga: Ini Cara Untuk Menjaga Agar Jantung Bersih dan Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar, Penting Demi Kesehatan Anda

Berikut 10 olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

1. Jalan-Jalan

Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan. Anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah.

Anda juga bisa mencoba naik turun tangga di rumah Anda.

Baca Juga: Terkena Asam Urat? Waspadalah, Cepat Ketahui Jenis dan Penyebab Utama Penyakit ini

2. Jumping Jack

Olahraga lain yang bisa Anda praktikkan di rumah yaitu jumping jack.

Jika Anda belum tahu gerakan jumping jack, cobalah untuk melihatnya di Youtube.

Selain mudah dan praktis, gerakan jumping jack merupakan latihan cardio yang bagus untuk pemanasan.

Baca Juga: Ternyata ini Penyebab Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Malas Untuk Bergerak, Simak Kata dr Saddam Ismail

3. Push Up