Coba Lakukan Olahraga Ringan ini di Rumah Jika Anda Terlalu Sibuk

Nah, yang satu ini juga sangat simpel. Meski gerakannya sangat sederhana, variasi push up sebenarnya sangat beragam.

Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

4. Leg Lift

Leg lift juga bisa dilakukan di rumah. Gerakan ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki.

Anda juga bisa mengkombinasikan leg lift dengan gerakan lain, seperti push up atau sit up.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Tempe Makanan Favoritnya, Ternyata ini Kandungannya

5. Sit Up

Salah satu olahraga yang sangat dianjurkan yaitu sit up. Gerakan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut.

Cara ini sangat efektif untuk mengencangkan otot-otot perut Anda yang masih kendur.

6. Jogging

Siapa bilang jogging harus dilakukan di jalanan atau di taman? Anda pun bisa melakukan jogging di rumah.

Bahkan, Anda juga bisa melakukan jogging di tempat sambil menonton TV atau mendengarkan musik.

7. Squat

Gerakan squat berguna untuk memperkuat kaki dan punggung.

Anda bisa mempraktikkan gerakan squat dengan berdiri dan duduk di atas kursi. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.