MANADONESIA.COM - Makanan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh anak ketika menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Ketika memutuskan apa yang hendak dimakan selama bulan Ramadhan, ingatlah bahwa waktu sahur dan berbuka puasa dapat membantu mempertahankan puasa pada hari berikutnya.
Mengonsumsi makanan yang tepat adalah penting. Jadi, Mama setidaknya harus bisa mengatur jenis makanan apa yang akan dikonsumsi anak selama bulan puasa Ramadhan, khususnya ketika sahur.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa di Bulan Ramadhan? Simak Penjelasannya Di Sini
Itulah sebabnya mengapa makanan yang Bunda sediakan untuk si Anak harus menyediakan energi yang cukup agar bisa bertahan berjam-jam saat puasa.
Dengan demikian, makanan apakah yang tepat dikonsumsi untuk anak saat sahur?
Berikut ini jenis-jenis makanan yang wajib menjadi hidangan sahur agar anak kuat menjalani puasa seharian dilansir dari kanal YouTube Madu 369.
1. Beras Merah dan Roti Gandum
Kalau biasanya menyajikan makanan sahur dengan menu pokok nasi putih dan lauk-pauknya. Bunda bisa menggantinya dengan makanan tinggi serat karbohidrat. Beras merah dan roti gandum termasuk jenis makanan demikian.
Jika anak mengkonsumsi makanan tinggi serat karbohidratnya, energi dalam tubuh anak akan bisa bertahan lebih lama, sehingga sangat ideal ketika dibarengi dengan aktivitas anak yang tinggi.
Baca Juga: Amankah Anak-anak Puasa di Bulan Ramadhan? Simak Penjelasan dr. Archi Cherrya Oktiandini
2 Buah dan Sayuran
Tidak hanya kaya akan serat. buah-buahan dan sayuran sangat penting dikonsumsi selama berpuasa lantaran dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit.
Selain itu, buah dan sayuran juga mengandung vitamin, mineral, dan phytochemicals yang bisa menjaga. kesehatan anak Bunda dengan baik.