7 Macam Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Apa Saja? Cek di Sini

MANADONESIA.COM - Inilah 7 macam makanan yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dengan efektif.

Ada pun 7 makanan ini, merupakan makanan alami yang terbuktu bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Terkait 7 macam makanan ini, telah dibeberkan oleh dr. Ema Surya Pertiwi dalam salah satu video di YouTube.

Baca Juga: Doakan Orang yang Menyakitimu dengan Doa Seperti Ini, Tunggu Balasan dari Allah Kata Buya Yahya

Lalu, apa saja 7 macam makanan yang dimakasud itu?

Kolesterol tinggi tidak seharusnya dibiarkan tanpa penanganan sama sekali.

Naiknya kolesterol, menyebabkan peningkatan risiko penyumbatan pembuluh darah seperti penyakit stroke, peripheral artery disease, penyumbatan pada jantung, bahkan penyumbatan pada area kaki.

Untuk memghindari itu ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan kolestrol.

Dikutip Manadonesia.com dari kanal YouTube Emasuperr yang diunggah pada 20 April 2022. Berikut adalah ulasan dr. Ema Surya Pertiwi mengenai 7 makanan penurun kolestrol tinggi secara alami.

1. Asam Jawa

Baca Juga: Syekh Ali Jaber Ungkap Keutamaan Mengamalkan Al Quran di Dunia dan Akhirat

Asam Jawa punya antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan triglesirida serta HDL lemak baik pada tubuh.

Menurut dr. Ema Surya Pertiwi kita bisa menggunakan daun asam sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit lalu diminum atau menggunakan asamnya sebagai jamu.

Kita juga bisa mencampurkan asam jawa dalam makanan dan dicemil langsung juga bisa.

2. Bawang Merah

Bawang merah punya senyawa yang disebut kuarcetin yang dapat membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.