Tips Tetap Sehat dan Bugar Saat Puasa Selama Bulan Ramadhan, Banyakin Makan ini

Menjaga pola makan malam

Jangan makan terlalu banyak saat malam hari karena akan menyebabkan obesitas.

Selain itu hindarilah mengkonsumsi minuman seperti kopi dan minuman soda.

Karena cafein dan soda dapat menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Viral Beredar Video Seorang Ibu Melakukan Kekerasan Terhadap Kedua Anaknya

Aktivitas fisik, minimal 30 menit.

Tidur berlama-lama saat sahur hingga berbuka tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Lakukanlah aktivitas olahraga minimum 30 menit, agar kebugaran tubuh terus terjaga.

Menjaga pola tidur

Hindarilah tidur terlalu malam, sebaiknya tidak begadang untuk keperluan yang tidak penting.

Aturlah persiapan tidur sedini mungkin, karena kita akan bangun di waktu sahur sebelum subuh. 

Dengan menerapkan beberapa panduan pola hidup sehat di atas, diharapkan mampu menjaga kesehatan dan kebugaran selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. ***