6 Tips Bagi Penderita Asam Lambung Biar Tidak Kambuh Saat Menjalankan Ibadah Puasa Bulan Ramadhan Tahun 2023

Dengan tidak menunda berbuka puasa, perut akan cepat terisi dengan makanan sehingga bisa mencegah asam lambung untuk kambuh.

Cairan dari asam lambung juga bisa membantu untuk mencerna dan memecah makanan yang masuk ke dalam lambung.

3. Makan secara perlahan saat berbuka puasa

Saat berbuka puasa, penderita asam lambung baiknya makan dan kunyah makanan dengan perlahan.

Hal ini perlu diperhatikan agar lambung tidak kaget saat makanan masuk dan lebih mudah untuk dicerna jika dikunyah dengan baik.

4. Makan dengan porsi kecil

Saat berbuka puasa, makanlah dengan porsi kecil agar tidak merangsang asam lambung untuk cepat naik.

Baca Juga: 5 Cara Agar Selama Menjalankan Puasa di Bulan Ramadhan 2023, 1444 H Nanti, akan Tetap Sehat

Porsi kecil ini juga perlu dilakukan oleh penderita asam lambung saat makan sahur di bulan Ramadhan.

5. Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung

Sebelum sahur atau berbuka puasa, baiknya penderita asam lambung untuk menghindari beberapa makanan dan minuman bisa memicu naiknya asam lambung.

Contohnya minuman bersoda, makanan pedas, berlemak tinggi, kopi dan beberapa jenis lainnya.

6. Tidak langsung tidur setelah makan

Bagi penderita asam lambung, setelah makan sahur baiknya untuk tidak langsung tidur agar asam lambung penderita tidak naik.

Baca Juga: Bulan Ramadhan 2023 Tidak Lama Lagi, dr. Zaidul Akbar Ungkap Menu Buka Puasa Yang Sehat