3 Tips Alami agar Tidur Tidak Mendengkur alias Ngorok, Sudah Terbukti Efektif

Merokok menyebabkan hidung dan saluran pernapasan lainnya tersumbat yang pada akhirnya memberikan kontribusi pada seseorang untuk mendengkur. 

Baca Juga: Lirik Lagu Ramadhan Tiba- Opick, Marhaban Ya Ramadhan

Merokok juga menyebabkan relaksasi otot tenggorokan yang pada gilirannya muncul dengkuran. Dengan demikian menghindari rokok akan mengontrol dengkuran.

Meninggikan bantal punggung

Dengan meninggikan bantal punggung yang tepat juga bisa menbantu mengurangi dengkuran. 

Posisi bantal yang tinggi membantu mengangkat dada; terjadi perubahan pusat gravitasi. 

Karena perubahan tersebut, tekanan di dekat daerah tenggorokan berkurang sehingga dapat mengendalikan dengkuran.

Itulah 3 tips alami agar tidur tidak mendengkur alias ngorok.***