Ingin Jantung Tetap Sehat? Dr. Jessica Hennessey Menyarankan Lakukan 3 Latihan Olahraga Ini

MANADONESIA.COM – Melakukan olahraga yang rutin mampu menjaga jantung kita agar tetap sehat.

Menurut Dr. Jessica Hennessey, spesialis kardiovaskular terkemuka, rutinitas olahraga yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Adapun jenis-jenis olahraga yang disarankan agar jantung kita tetap sehat.

Baca Juga: Penyakit Kencing Manis Sembuh Total! Cukup Lakukan Pola dari dr. Zaidul Akbar ini, Dijamin Berhasil

Dikutip dari situs thehealthy.com, pada tanggal 19 februari 2023, Dr. Jessica Hennessey, spesialis kardiovaskular terkemuka, mengatakan melakukan rutinitas olahraga yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Lantas jenis olahraga seperti apa yang bisa dilakukan agar jantung tetap sehat?

Kata Dr. Jessica Hennessey lakukan tiga jenis olahraga ini, yaitu aerobik, angkat beban, dan peregangan.

Yang pertama lakukan latihan aerobik.

Baca Juga: Ternyata Pria Juga Bisa Menstruasi atau PMS, Kok Bisa? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Menurut Dr. Jessica Hennessey, melakukan latihan aerobik mampu memperkuat dan mempersiapkan jantung dalam mengatasi stres dalam tubuh.

Aerobik juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan aliran darah, dan melindungi arteri dari kolesterol tinggi, gula darah, dan tekanan darah.

Kedua angkat beban.

Angkat beban atau angkat besi membantu membangun otot yang menggunakan banyak energi sepanjang hari, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan mempermudah penurunan berat badan.

Baca Juga: Resep Glowing Dengan Bahan Alami Ala dr. Zaidul Akbar, Cocok Untuk Kulit Sensitif, Ladies Yuk Merapat!