5 Cara Efektif Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Berat! No 4 Ternyata Sering Kita Konsumsi

MANADONESIA.COM - Halo sobat sehat, apakah anda merupakan salah satu dari sekian banyaknya orang di dunia ini yang sering menghisap asap rokok?

Apakah anda tahu jika kebiasaan tersebut dapat membuat paru-paru menjadi kotor serta bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Paru-paru kotor yang disebabkan asap rokok merupakan hal yang sudah mulai rusak jika tidak segera dibersihkan.

Maka penyakit paru-paru akan menghampiri dan sudah banyak diketahui bahwa rokok identik dengan racun, rokok menyebabkan berbagai masalah kesehatan terutama yang berhubungan dengan sistem pernafasan.

Merokok juga dapat menyebabkan stres pada saluran pernafasan baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Baca Juga: Ternyata Buah Kedondong Tak Hanya Sekedar Cemilan! Nih 9 Manfaat Buah yang Dikenal Asam ini Untuk Kesehatan

Memang kita tak bisa pungkiri bahwa rokok sudah menjadi bagian dari gaya hidup, sehingga sangat amatlah susah untuk dikendalikan kecuali kesadaran diri, bagi perokok itu sendiri.

Lalu bagaimana caranya untuk mengatasi paru-paru yang kotor akibat asap rokok, nah berikut 5 cara efektif untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok, yang berhasil dihimpun Manadonesia.

1. RUTIN BEROLAHRAGA

Berolahraga merupakan cara yang baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keluarnya keringat.

Tidak harus olahraga berat akan tetapi bergerak ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau gaya lainnya.

Seperti tenis, mungkin sekarang olahraga baik untuk membersihkan nikotin dalam tubuh.

Lakukan olahraga selama kurang lebih 30 menit dengan frekuensi maksimal lima kali dalam seminggu, jangan berlebihan dan selain itu kamu juga dapat melakukan latihan pernafasan.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Sunscreen Spray, Praktis dan Nggak Bikin Kulit Terbakar