5 Cara Efektif Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Berat! No 4 Ternyata Sering Kita Konsumsi

2. MINUM AIR PUTIH DAN MAKANAN SEHAT

Perbanyaklah minum air putih antara 1,8 liter hingga 2,3 L setiap harinya, pasti nikotinnya bisa dibersihkan lebih cepat dengan konsumsi air putih 2,3 perhari.

Makanan sehat bisa didapatkan dari konsumsi sayur dan buah-buahan, yang tingkat keamanan vitamin yang terkandung dalamnya sangat tinggi.

Seperti jeruk dan apel dapat bekerja membersihkan tubuh dari nikotin selain itu kurangilah makanan siap saji atau fast food.

3. KONSUMSI JAHE

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan rendah kalori seperti jahe.

Sebab jahe memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu saluran bronkial untuk menghilangkan zat-zat berbahaya di paru-paru.

Manfaat yang umumnya langsung terasa oleh perokok setelah mengkonsumsi jahe adalah pernafasan yang menjadi lega.

Cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah dengan mengunyah sepotong jahe segar untuk membuka saluran pernafasan yang tersumbat.

Baca Juga: Waspada Musim Pelakor! Simak 6 Tips Membuat Kulit Area Mata Nggak Gampang Keriput

4. KONSUMSI BAWANG PUTIH

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Jung-Soo Provincial Centre of Disease Control and Prevention di China, mengeluarkan hasil risetnya yang menyebutkan bahwa jika orang rajin mengkonsumsi bawang putih minimal dua kali seminggu dapat menurunkan resiko kanker paru hingga 44 persen.

Bawang putih diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh dan mengandung senyawa alisin yang berfungsi untuk menghilangkan inflamasi di dalam tubuh.

5. MENGKONSUMSI MAKANAN DAN MINUMAN YANG MENGANDUNG KEDELAI

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas.