RITUAL SEBELUM TIDUR, AGAR BANGUN DENGAN SEGAR & BAHAGIA - Trik Ampuh Untuk Tidur Yang Lebih Efektif

MANADONESIA.COM - Halo sobat semua, kali ini kami akan berbagi tips tentang bagaimana cara agar kita memiliki tidur yang berkualitas dan bangun paginya segar penuh semangat dengan energi yang positif.

Tidur adalah salah satu bagian yang sangat sakral dalam hidup kita.

Ketika pola tidur kita terganggu, maka seluruh lapisan kehidupan pun terganggu.

Karena sepertiga dari proses kehidupan kita sehari-hari itu adalah tidur.

Jadi, kalau misalnya proses tidurnya terganggu maka akan mempengaruhi proses-proses yang lainnya.

Baca Juga: Ssttt... Ternyata ini 4 Skincare Rahasia Kate Middleton, Tetap Awet Muda di Usia 40 Tahunan

Sebab konsentrasinya akan mengurangi semangat kerja kita, kemudian semangat untuk meraih keberhasilan dalam proses perjalanan hidup sehari-hari akan berkurang termasuk moodnya akan menjadi naik turun.

Selain itu pula berpengaruh pada tingkat kesehatan fisik, kulit dan juga semua organ di dalam tubuh kita.

Nah hal apa yang harus anda dilakukan agar tidurnya berkualitas dan bangun paginya segar, simak beberapa tips berikut ini.

Dilansir dari laman YouTube Pasraman Bali Eling Spirit, trik ampuh tidur yang lebih efektif, pertama jangan bermain HP 2 jam sebelum tidur.

Jadi rentangan waktu 2 jam sebelum tidur dianjurkan untuk tidak lagi melakukan aktivitas pada handphone.

Sebab menerima banyak informasi di 2 jam sebelum tidur, itu sangat krusial untuk otak.

Seharusnya aktifitas kita 2 jam sebelum tidur bisa digunakan dengan membaca buku berkumpul bersama keluarga, atau melakukan hal-hal lain yang sifatnya positif yang bisa membantu proses pertumbuhan.

Baca Juga: 5 Cara Efektif Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Berat! No 4 Ternyata Sering Kita Konsumsi