Disarankan dr. Zaidul Akbar agar ibu hamil selalu mengonsumsi protein dan karbohidrat saat sahur dan berbuka puasa.
"Diambil saja rukhsah atau keringanannya. Jika tetap ingin puasa, nanti saat sahur dan berbukanya harus full konsumsi protein dan karbohidrat," kata dr. Zaidul Akbar.
2. Sumber protein dan karbohidrat
Ibu hamil disarankan dr. Zaidul Akbar agar konsumsi makanan yang mengandung protein.
Makanan untuk protein ini seperti daging-dagingan kata dr. Zaidul Akbar.
Sementara untuk karbohidrat seperti, beras merah, kentang atau jagung.
"Untuk daging sebagai protein, dianjurkan dari ikan, dan untuk karbohidratnya bisa dari beras merah, kentang, atau jagung," ujar dr. Zaidul Akbar.
3. Sayur dan buah
Yan gpaling penting juga bagi ibu hamil yang ingin puasa di bulan Ramadhan adalah mengonsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka.
Agar lebih komplit dan maksimal, bisa ditambahkan dengan minyak zaitun dan madu.
"Tapi bagi ibu hamil usahakan jangan banyak konsumsi manis, sebab kadar gula pada tubuh bisa menurun dengan cepat," saran dr. Zaidul Akbar.
Jika ingin konsumsi yang manis maka sebaiknya yang mengandung manis alami seperti buah-buahan.
"Jangan lupa cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar janin dan ibunya terhindar dari dehidrasi," ujar dr. Zaidul Akbar.
Namun disarankan dr. Zaidul Akbar, sebaiknya ibu hamil sebelum berpuasa lebih dahulu berkonsultasi ke dokter kandungan.
Itu untuk memastikan apakah kondisi tubuh dan juga janinnya kuat dan mampu untuk menjalani puasa Ramadhan.