3. Makanan yang Mengandung Fitoestrogen
Fitoestrogen merupakan senyawa yang memiliki manfaat serupa dengan hormon estrogen yang dihasilkan oleh tubuh kita.
Fitoestrogen dapat merangsang atau menekan enzim serta hormon tertentu serta dapat mencegah ketidakseimbangannya hormon estrogen di tubuh kita.
Oleh karena itu nih si fito ini menjadi salah satu makanan yang bagus banget nih untuk menunda menopause.
Makanannya apa aja nih yang dimaksud, yaitu kedelai dan olahannya misalnya tahu, tempe, susu kedelai ataupun olahan kedelai lainnya tapi yang sehat ya pengolahannya.
Kemudian biji wijen, biasanya orang Korea ya sering masak atau makan pakai biji wijen. Lalu biji bunga matahari alias kuaci yang dipanggang itu enak juga.
Baca Juga: Wajib Punya! Berikut 5 Rekomendasi Cushion Viral, Mampu Sempurnakan Tampilanmu di Idul Fitri 1444 H
Kalau dari buah-buahan bisa konsumsi buah apel, buah Berry itu juga tinggi fitoestrogennya.
Buah berry-nya banyak ya mulai dari strawberry, blueberry, raspberry semua yang berry berry gitu
Kemudian sayur-sayuran bisa sayur kubis, sayur brokoli itu juga tinggi banget nih Fitoestrogennya bagus dikonsumsi untuk memperlambat terjadinya menopause.
Ada hal nih yang harus diingat, menopause bukanlah suatu penyakit atau pun sesuatu yang harus kita takutkan, kita hanya bisa memperlambat prosesnya berusaha dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat tadi.
Itulah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi wanita untuk menunda menopause. Semoga bermanfaat. ***