Inilah 7 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Mental dan Jiwa Kita, Nomor 2 Paling Banyak Dirasakan

Menjalankan puasa membutuhkan kekuatan mental dan kemampuan untuk menahan segala hal yang bisa membatalkan puasa.

Ketika berhasil berpuasa penuh hingga matahari terbenam, akan meningkatkan kepercayaan diri dan lebih bersemangat.

3. Memperbaiki Mood

Para ahli menemukan bahwa berpuasa seringkali berkaitan dengan meningkatnya kewaspadaan serta perbaikan mood pelakunya.

Sementara bagi orang yang sehat, puasa bisa menstabilkan mood karena kerja tubuh lebih teratur.

Baca Juga: Cara Cepat Mendapatkan Jodoh Tanpa Pacaran, Menurut Ustadz Abdul Somad

4. Mencegah Kepikunan

Sebuah studi menunjukkan bahwa puasa bisa memperbaiki fungsi dan struktur otak yang dilakukan secara rutin.

Puasa juga bisa melindungi kesehatan otak serta meningkatkan perbaikan sel-sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

5. Meredakan dan Mengendalikan Stres

Berkurangnya jumlah asupan makanan, termasuk karbohidrat, lemak, dan lainnya saat berpuasa bisa memperbaiki kemampuan berpikir.

Jika otak bisa berpikir lebih jernih, pikiran akan terurai, emosi lebih terkontrol, akhirnya stres akan berkurang.

Baca Juga: Hati-hati! Yang Suka Ngorek Kuping di Bulan Ramadhan 1444 H, Buya Yahya Jelaskan Hukumnya

6. Meredakan Kecemasan dan Depresi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berpuasa bisa memperbaiki sensitivitas insulin, yang artinya bisa mencegah naiknya gula darah dan terjadinya diabetes tipe 2. Kadar gula darah yang tinggi berhubungan dengan hippocampus yang ukurannya lebih kecil.