Panduan Berolahraga di Bulan Puasa Ramadhan agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

Olahraga sebelum sahur juga bisa dilakukan, tetapi beresiko kurang tidur karena harus bangun lebih pagi.

Tidak disarankan olahraga jauh - jauh setelah sahur dan jauh sebelum jam berbuka puasa karena takutnya bisa dehidrasi.

Tapi bisa diakali dengan mengurangi intensitas menjadi rendah dan dilakukan di ruangan yang dingin agar tidak banyak mengeluarkan cairan san menghabiskan tenaga.

Itulah panduan berolahraga di bulan puasa Ramadhan agar tubuh tetap bugar dan sehat.***