Kamu Wajib Masak Ini Agar Tetap Berenergi Selama Puasa Ramadhan 2023!

MANADONESIA.COM - Tak lama lagi puasa Ramadhan 2023 akan segera tiba.

Puasa Ramadhan 2023 kali ini adalah moment meningkatkan ibadah agar lebih baik dari puasa Ramadhan tahun kemarin.

Puasa Ramadhan 2023 kali ini sebaiknya kita mengkonsumsi makanan sehat agar lebih berenergi saat beraktivitas dan beribadah.

Baca Juga: 4 Resep Ini Bisa Menurunkan Berat Badanmu Selama Puasa Ramadhan 2023, Simak di Sini!

Ini dia menu sahur yang wajib di santap saat sahur puasa Ramadhan 2023.

1. Susu Kurma dan 3 Buah Kurma

Menyantap tiga buah kurma merupakan ajaran para nabi ketika berbuka puasa dan sahur.

Tak hanya itu, kurma adalah buah yang kaya manfaat, mengenyangkan dan mengandung nutrisi yang baik untuk diet seperti potasium, magnesium, zat besi, vitamin B6 hingga fiber yang dapat memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Ini Manfaat Buah Kurma Jika Dijadikan Menu Pembuka Saat Buka Puasa, Sunnah Nabi Di Bulan Ramadhan

Bahkan dalam sebuah penelitian yang dikutip dari British Journal of Nutrition, melibatkan 21 orang mengonsumsi 7 buah kurma per hari selama 21 hari.

Hasilnya, mereka mengalami peningkatan frekuensi Buang Air Besar (BAB) yang signifikan dibandingkan ketika mereka tidak memakan kurma. Pastikan kamu menyetok buah kurma sebagai salah satu menu sahur dan buka puasa.

Untuj kamu yang tidak suka dengan kurma, bisa kamu siasati dengan kombinasi susu full cream rendah lemak.

Baca Juga: Olah Mangga Jadi Creamy Mango yang Segar, Cara Buat Mudah banget, Cocok Jadi Ide Jualan di Bulan Ramadhan

Cara membuat Susu Kurma :

Siapkan 7 Butir Kurma