Ramadhan Segera Tiba, Yuk Simak 6 Tips Biar Tidak Lemas saat Puasa, Semoga Berkah Ya Guys!

3. Tidur cukup dan tidak berlebihan

Usahakan tidur siang minimal 30 menit, selain itu jangan bergadang.

Usahakan tidur lebih awal untuk mengganti jam tidur yang berkurang saat menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: Kenali Ragam Teh Serta Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Simak 7 Jenis Teh Berikut

4. Makan buah dan sayur

Dianjurkan saat sahur dan berbuka puasa agar memakan buah dan sayur.

Hal ini dikarenakan untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral dan zat bergizi lainnya.

5. Tetap berolahraga

Selama menjalani ibadah puasa, seringkali kita meninggalkan kegiatan olahraga dengan alasan akan menguras tenaga dan membuat lemas.

Tetapi justru ketika tidak melakukan olahraga, tubuh kita akan menurun staminanya, sehingga saat menjalani ibadah puasa kurang bersemangat.

Saat menjalani ibadah puasa Ramadhan, lakukanlah olahraga yang ringan-ringan saja seperti bersepeda, jogging dan jalan kaki sehabis subuh atau saat menjelang berbuka.

6. Konsumsi multivitamin

Saat menjalani ibadah puasa, penting juga mengkonsumsi multivitamin, karena berperan sebagai energi dan gizi tambahan.

Selain itu dapat berfungsi sebagai penambah daya tahan tubuh agar tidak mudah drop dan tertular virus.

Demikian 6 tips agar tidak mudah lemas saat puasa di bulan Ramadhan.