Lakukan Tips ini, Agar Tetap Beraktifitas Meski Sedang Berpuasa di Bulan Ramadhan 1444 H

MANADONESIA.COM - Berpuasa di bulan Ramadhan tentunya menjadi salah satu hal yang paling dinanti orang-orang muslim.

Karena di bulan Ramadhan semua ibadah yang dilakukan pahalanya berlipat ganda.

Buat kamu yang bingung bagaimana agar tetap produktif meski sedang berpuasa di bulan Ramadhan khususnya Ramadhan 1444 H nanti, berikut tips dan trik agar tetap bisa bekerja sambil berpuasa dikutip dari glints, pada Kamis 26 Januari 2023.

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Otak Menurut Dokter Saddam Ismail

1. Sahur Dengan Nutrisi Lengkap

Makan sahur dengan nutrisi yang terpenuhi adalah salah satu cara agar tubuh mendapat tenaga yang extra ketika bekerja sambil berpuasa.

Tentunya puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, untuk itu, tubuh perlu asupan nutrisi lebih, agar bisa berpuasa tanpa mengurangi aktifitas.

Baca Juga: Kanker, Gagal Ginjal dan Kolesterol Takut Mendekat, Cukup Rutin Minum Air Rendaman ini Kata dr. Zaidul Akbar

2. Tetap Olah Raga

Olah raga juga bisa membantu kita untuk tetap semangat dalam menjalankan ibadah puasa.

Namun meski boleh berolah raga, baiknya olahraga yang dilakukan tidak terlalu berat, kita bisa menurunkan intensitas olah raga sebesar 20 persen sampai 30 persen dibanding saat tidak bepuasa.

3. Minum air putih yang cukup

Dehidrasi bisa saja menyerang orang yang berpuasa, oleh sebab itu, disarankan memperbanyak konsumsi air putih selama bulan Ramadhan.

Baca Juga: Perbaiki dan Hindari 7 Kebiasaan Tidak Sehat ini di Bulan Ramadhan 2023, Nomor 5 Sering Dilakukan

Konsumsi air putih yang cukup akan membantu tubuh melawan dehidrasi akibat kurangnya ion dalam tubuh selama berpuasa, disarankan agar memperbanyak minum air putih selama sahur dan berbuka puasa.