Tips Jitu Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadhan ala dr. Saddam Ismail

MANADONESIA.COM - Banyak orang beranggapan puasa Ramadhan itu bisa menurunkan berat badan.

Tapi kenyataannya tidak sedikit juga yang berat badannya naik saat puasa Ramadhan.

"Puasa memang bisa menurunkan berat badan, tetapi harus benar mengaturnya biar berat badan bisa turun," kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Wajib Tau! Ternyata Ini 6 Manfaat dari Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh Kita!

Menurut dr. Saddam Ismail menurunkan berat badan tidak hanya sekedar puasa tapi perlu memperhatikan makanan dan minuman saat sahur dan buka puasa.

Berikut tips menurunkan berat badan saat puasa seperti dilansir Manadonesia.com dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail.

1. Minum banyak air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi yang merupakan salah satu cara menurunkan berat badan.

Metode minum saat puasa, 2 gelas saat buka puasa, 4 gelas saat malam dan 2 gelas saat sahur. Hindari minuman manis dan berkafein terlalu banyak.

Baca Juga: Panduan Berolahraga di Bulan Puasa Ramadhan agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

2. Tetap olahraga

Olahraga merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan. Pilih olahraga yang intensitasnya ringan.

Misalnya seperti jalan santai karena ini bisa membakar lemak. olahraganya 15 - 30 menit menjelang buka puasa.

3. Cukup istirahat

Ketika kurang tidur dan kurang istirahat, metabolisme kacau tidak normal sehingga untuk membakar lemak kurang efektif.