Bagaimana Agar Tetap Sehat dan Semangat Berpuasa? Inilah Tips yang Wajib Kamu Lakukan di Bulan Ramadhan

Dengan mengikuti Sunnah Nabi mengakhirkan sahur, tubuh akan memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki makanan untuk diubah menjadi energi, sehingga badan tidak akan lemas pada siang hari.

Baca Juga: Bolehkah Kita Menggosok Gigi Saat Puasa Ramadhan, Bagaimana Hukumnya? Simak Penjelasan Buya Yahya

Kemudian, sunnah Nabi juga menyegerakan berbuka. Hadits riwayatSahl bin Sa'ad bahwa Rasulullah telah bersabda:

"Umat ​​manusia ini akan tetap baik selama mereka menyegerakan buka puasa."

Yang kedua, hindari tidur setelah makan.

Terkait dengan tips yang pertama, jika mengakhirkan sahur, tidur setelah makan sahur akan terhindarkan, karena setelahnya sudah masuk waktu subuh.

Agar tubuh tetap bugar mengikuti sunnah nabi untuk mengakhirkan sahur menjadikan kita terhindar dari tidur setelah makan sahur yang membua badan lemas ketika bangun.

Yang ketiga, olahraga ringan.

Berpuasa bukan halanga untuk melakukan olahraga ringan. Tetap aktif melakukan kegiatan akan membuat metabolisme tubuh berjalan sebagaimana mestinya.

Selain itu, Jika merasa lapar di pagi hari, segeralah berolahraga secukupnya untuk membakar makanan menjadi energi, kemudian melanjutkan aktivitas seperti biasanya.

Yang keempat adalah tidur cukup

Tidur cukup dapat membantu memulihkan kembali sel-sel otot dan organ tubuh yang lelah beraktivitas seharian.

Perlu diingat, untuk tidak tidur berlebihan yang justru bisa menyebabkan tubuh loyo, kulit wajah kusam.

Jika diperlukan, tidur di siang hari maksimal satu jam dapat menambah kebugaran tubuh.

Usai sholat tarawih, usahakan untuk tidur sesegara mungkin, hindari begadang dan aktivitas serupa agar dapat bangun lebih awal untuk ibadah dan makan sahur.