MANADONESIA.COM - Tidak bisa tidur dimalam hari? Ini tipsnya biar nyenyak kata dr. Hans Tandra.
Kali ini dr. Hans Tandra membagikan tips-tips agar kita bisa tidur nyenyak dimalam hari.
Tidur dimalam hari, kata dr. Hans Tandra, apalagi dalam keadaan tidak nyenyak memang sangat tidak menyehatkan.
Dari tips-tips susah tidur dimalam hari ini, yang akan dibagikan oleh dr, Hans Tandra nantinya dapat membantu kebutuhan tidur kita saat istirahat.
Lantas apa saja tips-tips yang akan dibagikan oleh dr. Hans Tandra? Ayo kita ulas.
Dikutip Manadonesia dari Akun Tiktok Hamzahsukma pada Sabtu 28 Januari 2023, Hans Tandra menjelaskan tips-tips ini.
Baca Juga: Wah! Ternyata ini Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Bagus juga Untuk Diet kata dr. Zaidul Akbar
"Tidur nyenyak adalah tidur yang dibutuhkan setiap orang, dimana akan merasa segar kembali pada saat bagun pagi," ujarnya.
Berikut biar kita bisa tidur nyenyak, dan terasa segar kembali saat bangun pagi, ini tips-tipsnya kata dr. Hans Tandra.
1. Pada saat malam hari , jangan makan besar.
Kalau malam hari makan besar, apalagi dinner kata dr. Hans Tandra, kemudian kita makan banyak itu tidak menyehatkan.
Baca Juga: Mau Jerawat di Wajah Hilang? Amalkan Cara yang Diajarkan Rasulullah SAW, Cukup Dengan Baca Doa Ini
Karena dengan makan banyak dimalam hari, akan membuat seluruh mesin-mesin pencernaan kita bekerja semua, termasuk otak, aliran darah yang justru membuat kita susah tidur.
Yang perlu makan banyak itu kata dr. Hans Tandra adalah saat di pagi hari setelah seluruh mesin-mesin tubuh kita istirahat saat kita tidur nyenyak.