Tips Tetap Bugar dan Semangat Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan, Lakukan Agar Tetap Produktif

MANADONESIA.COM - Berpuasa dibulan Ramadhan tentunya menjadi salah satu hal yang paling dinanti orang-orang muslim, karena di bulan Ramadhan semua ibadah yang dilakukan pahalanya berlipat ganda.

Buat kamu yang bingung bagaimana agar tetap produktif meski sedang berpuasa, berikut tips dan trik agar tetap bisa bekerja sambil berpuasa di bulan Ramadhan.

1. Sahur Dengan Nutrisi Lengkap

Makan sahur dengan nutrisi yang terpenuhi adalah salah satu cara agar tubuh mendapat tenaga yang extra ketika bekerja sambil berpuasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Sambut Bulan Suci Ramadhan: Ini Tata Cara Sholat Tarawih di Rumah, Lengkap Beserta Doanya

Tentunya puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, untuk itu, tubuh perlu asupan nutrisi lebih, agar bisa berpuasa tanpa mengurangi aktifitas.

2. Tetap Olah Raga

Olah raga juga bisa membantu kita untuk tetap semangat dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Namun meski boleh berolah raga, baiknya olahraga yang dilakukan tidak terlalu berat, kita bisa menurunkan intensitas olah raga sebesar 20 persen sampai 30 persen dibanding saat tidak bepuasa.

Baca Juga: Ceramah Pakai Bahasa Jawa, Gus Baha Dikomplen Jamaah Pengajian, Ternyata ini Alasannya

3. Minum air putih yang cukup

Dehidrasi bisa saja menyerang orang yang berpuasa, oleh sebab itu, disarankan memperbanyak konsumsi air putih selama bulan Ramadhan.

Konsumsi air putih yang cukup akan membantu tubuh melawan dehidrasi akibat kurangnya ion dalam tubuh selama berpuasa, disarankan agar memperbanyak minum air putih selama sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Dilarang! Hukum Mengadopsi Anak dalam Islam, Gus Baha Ungkap Alasanya

4. Tidur cukup